Warum empfinden wir die Zeit als so anstrengend?

Ein Blick auf die Welt zeigt: Wir erleben intensiven Wandlungsprozesses, sei es durch Naturereignisse wie Erdbeben, Vulkanausbrüche oder Sonnenaktivität, oder durch gesellschaftliche und energetische Umbrüche. Bereits in den ersten Wochen dieses Jahres war die Häufigkeit und Intensität solcher Ereignisse auffällig. Auch astrologisch gesehen befinden wir uns in einer Phase grosser Umbrüche: Die langsamen Planeten wie Pluto, Neptun und Saturn wechseln ihre Zeichen, was tiefgreifende Veränderungen in unseren kollektiven Energien auslöst.

Interessant ist, dass auch die Sonne eine entscheidende Rolle spielt. Der aktuelle Sonnenzyklus erreicht gerade seinen Höhepunkt. Die Sonne sendet uns über den Neutrinofluss Energie und Informationen, die uns auf tiefer Ebene beeinflussen. Diese Veränderungen sind notwendig, damit die Erde ihren Aufstiegsprozess durchlaufen kann. Laut der geistigen Welt ist das, was wir gerade erleben, kein Zufall, sondern genau so geplant. Damit Transformation stattfinden kann, muss es im Aussen ruckeln und wackeln.

Veränderung als Teil des Aufstiegsprozesses und der Einfluss des kollektiven Feldes

Die Menschheit befindet sich in einem Aufstiegsprozess hin zur fünften Dimension. Während dieser Wandlungsprozesses auf energetischer Ebene bereits vollzogen ist, durchleben wir ihn als Menschen noch ganz bewusst. Eine Transformation erfordert Bewegung und manchmal auch Erschütterungen – sei es auf gesellschaftlicher, wirtschaftlicher oder individueller Ebene.

Was dabei wirklich auffällig ist: Immer mehr Menschen öffnen sich für Spiritualität und erkennen, dass sie hochsensibel oder intuitiv begabt sind. Diese Entwicklung ist notwendig, um die Erde und die Menschheit in eine neue Zeit zu führen. Hochsensible Menschen sind hierbei oft die Pioniere, die den Weg vorangehen. Sie spüren den Wandlungsprozesses als Erste und haben die Aufgabe, ihr Wissen mit anderen zu teilen und ihnen Orientierung zu geben.

Das bedeutet auch, dass deine persönliche Arbeit an dir selbst Einfluss auf das gesamte Feld hat. Indem du in deiner Mitte bleibst und deine Energie stabil hältst, trägst du dazu bei, dass andere Menschen ebenfalls Zugang zu Ruhe und Stabilität finden.

Tipps, um in deiner Mitte zu bleiben

Was kannst du also konkret tun, um dich in diesem intensiven Wandlungsprozesses zu stabilisieren? Hier sind einige einfache und wirkungsvolle Ansätze:

Trinke eiskaltes Wasser: Wenn du das Gefühl hast, nicht ganz in deinem Körper verankert zu sein, kann ein Glas richtig kaltes Wasser Wunder wirken. Es löst sozusagen einen kleine "Schock" in deinem System aus und hilft dir, den Metabolismus wieder zu aktivieren, dich zu erden und wieder in deine Kraft zu kommen.

Meditation und Achtsamkeit: Beginne oder beende deinen Tag mit einer kurzen Meditation. Bereits fünf Minuten bewusster Verbindung mit deinem Atem, der Erde und der Sonne können helfen, deine Mitte zu finden. Das sind kurze, aber kraftvolle Praktiken, die im Alltag leicht umzusetzen sind. Für fünf Minuten gibt es keine Ausrede. 

In der Podcastfolge teile ich noch einige weiters wertvolle Tipps mit dir!

Als hochsensibler, lichtvoller Mensch trägst du eine besondere Verantwortung. Dein Wissen und deine Fähigkeiten sind wertvoll, um anderen Menschen Orientierung zu geben. Indem du Ruhe bewahrst und deinen eigenen Weg gehst, inspirierst du dein Umfeld und trägst dazu bei, das kollektive Bewusstsein zu heben. Jeder kleine Schritt, den du in deiner Entwicklung machst, wirkt sich auf das Ganze aus.

Die stürmischen Zeiten, in denen wir uns befinden, fordern uns heraus – doch sie sind gleichzeitig eine Chance, innerlich zu wachsen und eine neue Welt mitzugestalten. Bleib in deiner Kraft und erinnere dich daran: Du bist genau am richtigen Ort zur richtigen Zeit.

Der Zauber der Verbindungen - Die Verbindung zu dir selbst

Natürlich (!!) beginnt alles bei dir. In der oft hektischen Weihnachtszeit kann es passieren, dass du dich selbst aus den Augen verlierst. Die eigenen Bedürfnisse werden zurückgestellt, um allen anderen gerecht zu werden. Doch wie kannst du Liebe und Aufmerksamkeit schenken, wenn dein eigenes Gefäß leer ist?

Nimm dir bewussst jeden Tag einen Moment Zeit für dich. Sorge dafür, dass du ungestört bist, schließe die Augen und spüre in dein Herz. 

Was brauchst du jetzt gerade? 

Vielleicht ist es Ruhe, ein Spaziergang in der Natur oder eine Meditation. Vielleicht hast du Lust, zu tanzen, zu singen oder ein wenig Sport zu machen. Vielleicht möchtest du dich kreativ austoben, backen, kochen, stricken oder malen. Indem du erkennst, was dein Bedürfnis ist, sorgst du dafür, dass du in die Verbindung mit dir selbst kommst. Und genau damit legst du die Grundlage für echte, tiefgreifende Verbindungen mit anderen.

Ich liebe diesen Tipp, den ich mit dir teilen möchte:
Schreibe dir am Morgen oder Abend eine kleine Botschaft an dich selbst. Etwas, das dich daran erinnert, dass du geliebt bist – einfach, weil du bist.

Weitere Ideen für die Verbindung mit dir selbst:

• Atemübungen: Nimm dir zwischendurch zwei, drei oder fünf Minuten Zeit, um bewusst ein- und auszuatmen. Spüre, wie dein Atem deinen Körper belebt und beruhigt.
• Freude-Liste erstellen: Schreibe eine Liste von Dingen, die dir Freude bereiten, und plane, einige davon in den Rauhnächten umzusetzen.
• Tagebuch schreiben: Nutze ein Notizbuch, um deine Gedanken, Gefühle und Träume festzuhalten. Das Schreiben hilft, Klarheit zu gewinnen und dich selbst besser zu verstehen. Vielleicht weisst du das von mir: Ich LIEBE Notizbücher und Bulletjournals und nutze sie für alles mögliche. 
• Bewegung: Tanze zu deiner Lieblingsmusik oder mache sanfte Yoga-Übungen, um dich mit deinem Körper zu verbinden und Stress loszulassen.
• Schön kochen: Nimm dir Zeit und koche dir eine wirklich schöne, leckere und hochwertige Mahlzeit. Etwas, dass du dir schon lange nicht mehr gegönnt hast, weil es zu aufwändig ist oder zu lange dauert. 

Indem du solche kleinen Momente in deinen Tag einbaust, stärkst du die Verbindung zu dir selbst. Dabei ist es möglich, dass du merkst, dass du an Herausforderungen oder Blockaden kommst. Das ist grossartig, denn entweder kannst du damit arbeiten oder du merkst ganz einfach, wie sich die Blockade auflöst. Denn oft ist schon nur das Erkennen einer Herausforderung alles, was es braucht.

Der Zauber der Verbindungen - Die Verbindung zu deinen Liebsten

Ritual für die Zeit der Rauhnächte:

• Lade jemanden, der dir am Herzen liegt, zu einem Spaziergang ein. Lass dabei das Handy in der Tasche und sei voll und ganz im Moment.
• Schreibe einem Lieblingsmenschen eine Karte, in der du ganz ehrlich ausdrückst, wofür du dieser Person dankbar bist. Du wirst erstaunt sein, wie sehr Worte von Herzen eine Brücke schlagen können.

Der Zauber der Verbindungen - Die Verbindung zum größeren Ganzen

Gerade in den Rauhnächten ist der Schleier zur geistigen Welt besonders dünn und wir können unsere geistige Führung besonders gut wahrnehmen. Darum finde ich es immer besonders schön, mich auch sehr bewusst mit meiner Seele und meiner geistigen Führung zu verbinden. Denn schliesslich sind die Geistführern jene Wesen in unserem Leben, die uns am Nächsten sind. Sie sind immer und jederzeit da und uns ohne Bedingungen verbunden. Darum finde ich es auch immer sehr wertvoll, mit Zeit für die Verbindung zu meiner geistigen Führung zu nehmen. Mich daran zu erinnern, wie sehr sie für mich da sind und wie sehr ich mich auf sie und ihre Liebe verlassen darf. Und ich bin bewusst dankbar und drücke diese Dankbarkeit auch aus. Vielleicht spürst du die Verbindung zu deiner geistigen Führung in einem Moment der Stille vor einem Kerzenlicht oder in der Natur.

Erinnere dich daran, dass du nie wirklich allein bist. Du bist Teil eines kosmischen Netzwerks von Energie und Liebe. Besonders in der Rauhnächten kannst du diese Verbindung stärken, indem du Dankbarkeit für das Leben und alle seine Wunder ausdrückst.

Diese kleinen Rituale helfen dir, die Verbindung zu deinem Spirit Team nicht nur zu spüren, sondern auch aktiv in deinen Alltag einzuladen. 

Das Geschenk der Verbundenheit

Am Ende ist es das Gefühl von Verbindung, das die Zeit der Rauhnächte wirklich besonders macht. Wenn du dich mit dir selbst, deinen Lieben und dem Universum verbunden fühlst, spürst du die wahre Essenz dieser Zeit.

Mach dir bewusst: Es sind oft die kleinen Dinge, die das Herz öffnen. Ein warmes Lächeln, eine Umarmung, ein stiller Moment der Dankbarkeit. Doch wie kannst du diese kleinen Momente aktiv in deinen Alltag integrieren?

Schenke dir und anderen genau diese Momente – sie sind wertvoller als jedes materielle Geschenk.

Hast du ein bestimmtes Ritual, dass du gerne mit uns teilen möchtest? Ich freue mich riesig, in den Kommentaren darüber zu lesen. 

Die 7 Säulen der Resilienz

Resilienz basiert auf sieben Säulen, die uns helfen, Herausforderungen aktiv zu meistern:

1. Positive Grundhaltung
   Resiliente Menschen erkennen in jeder Krise auch eine Chance. Sie glauben daran, dass selbst aus schwierigen Situationen etwas Positives entstehen kann – eine Haltung, die Zuversicht und Klarheit schenkt.
2. Akzeptanz
   Akzeptiere, was du nicht ändern kannst. Diese Haltung ist der erste Schritt, um aus der Opferrolle herauszutreten und Verantwortung für das zu übernehmen, was du beeinflussen kannst.
3. Selbstwirksamkeit
   Handle bewusst und werde aktiv. Resilienz bedeutet, die eigene Fähigkeit zu erkennen, sich selbst aus schwierigen Lagen zu befreien – sei es durch kleine Schritte oder grössere Veränderungen.
4. Verantwortung übernehmen
   Resiliente Menschen übernehmen Verantwortung für ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie fokussieren sich auf das, was sie kontrollieren können, anstatt sich von äusseren Umständen lähmen zu lassen.
5. Beziehungen pflegen
   Ein starkes soziales Netzwerk aus vertrauensvollen, ausgewogenen Beziehungen ist essenziell. Resiliente Menschen wissen, wann sie Hilfe brauchen, und scheuen sich nicht, diese anzunehmen.
6. Lösungsorientierung
   Probleme werden als Chancen gesehen, kreativ und flexibel nach Lösungen zu suchen. Resiliente Menschen denken über den Tellerrand hinaus und passen ihre Strategien situativ an.
7. Zukunftsorientierung
   Eine klare Zielsetzung gibt Motivation und Kraft. Wer ein Ziel vor Augen hat, kann Rückschläge besser verkraften und Hindernisse überwinden.

Übungen für mehr Resilienz

Resilienz lässt sich trainieren. Hier sind einige einfache, effektive Übungen, die wir für dich zusammengestellt haben:

Ob durch Lächeln, soziale Kontakte, Pausen, weniger Stress oder Dankbarkeit – jede dieser Übungen ist ein kleiner Schritt zu mehr innerer Stärke. Probiere eine Übung aus und schau, wie sie dein Leben bereichert.

Challenge: Lächle heute bewusst mindestens fünf Menschen an! Ich freue mich mega, in den Kommentaren davon zu lesen, was das bewirkt hat und wie sie reagiert haben. 

Willst du das Workbook, das wir erstellt haben?

Emotionen vs. Gefühle: Wo liegt der Unterschied?

Bevor wir in die Bewältigungsstrategien eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist. Emotionen umfassen eine komplexe psychische Reaktion. Sie setzen sich zusammen aus:

1. Subjektivem Erleben (Gefühle wie Freude, Angst, Trauer),
2. Körperlichen Reaktionen (z.B. Herzrasen, Schwitzen, Zittern),
3. Kognitiver Bewertung (wie unser Verstand die Situation aufgrund vergangener Erfahrungen einordnet),
4. Ausdrucksverhalten (Mimik, Gestik, etc.).

Gefühle sind hingegen der bewusste Teil der Emotionen, den wir konkret benennen können. Sie sind also ein Bestandteil der Emotionen, aber nicht deren Gesamtheit.

Ein Beispiel: Wenn du eine Präsentation halten musst, spürst du vielleicht, dass dein Herz schneller schlägt und du nervös bist. Diese körperliche Reaktion ist Teil der Emotion, während das Gefühl, das du bewusst wahrnimmst, Angst ist.

Perfektionismus und emotionale Überforderung bei hochsensiblen Menschen

Perfektionismus ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet und kann zu starker emotionaler Überforderung führen, besonders bei hochsensiblen Menschen. Diese Überforderung entsteht oft durch den ständigen Druck, alles richtig machen zu müssen, keine Fehler zulassen zu dürfen und stets ein makelloses Bild abzugeben – sei es im privaten, beruflichen oder sozialen Umfeld.

Viele von uns haben verinnerlicht, dass Fehler etwas Schlimmes sind, obwohl die Realität oft zeigt, dass die meisten Fehler keine schwerwiegenden Konsequenzen haben. Vor allem in Berufen, die keine lebensbedrohlichen Entscheidungen beinhalten, wie etwa bei Ärzten oder Notärzten, sind Fehler selten katastrophal. Dennoch leben viele Menschen in der ständigen Angst - selbst vor kleinsten Fehlern -  was den Druck enorm erhöht.

Was hilft bei emotionaler Überforderung?

Es gibt verschiedene Strategien, um mit emotionaler Überforderung umzugehen:

1. Achtsamkeit: Der erste Schritt zur Bewältigung von Überforderung ist das bewusste Wahrnehmen. Frage dich: "Bin ich gerade emotional überfordert?" Die Antwort kann dir helfen, dich auf Techniken wie Atemübungen zu konzentrieren, die dir helfen, wieder in den Moment zu kommen. Eine effektive Methode, die du ausprobieren kannst, ist die „Lippenbremse“, bei der du deinen Atem regulierst, um wieder Ruhe zu finden.
2. Soziale Unterstützung: Eine achtsame Umgebung kann ebenfalls Wunder wirken. Wenn du jemanden in deinem Umfeld hast, der deine Überforderung erkennt und dich respektvoll anspricht, kann das sehr heilsam sein. Oft reicht es schon, wenn eine vertraute Person dich berührt oder dir einfach zuhört.
3. Professionelle Hilfe: Natürlich ist es wichtig, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn du merkst, dass du immer wieder in Überforderungszustände gerätst.
4. Gesunde Grenzen setzen: Eine weitere Möglichkeit, emotionale Überforderung zu vermeiden, ist das Setzen von gesunden Grenzen. Indem du belastende Situationen meidest und dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst, schützt du deine emotionale Gesundheit.
5. Selbstfürsorge: Finde Hobbys, die dir Freude bereiten, und sorge gut für dich – sei es durch eine gesunde Ernährung, Bewegung oder Zeit in der Natur.

Emotionen sind dein innerer Kompass

Was sind Energievampire?

Energievampire sind Menschen oder Gewohnheiten, die dir deine Lebensenergie rauben. Einem Menschen, der ein Energievampir ist, geht es nach dem Kontakt mit dir sehr gut und er ist energetisiert und aufgeladen. Er lässt dich jedoch erschöpft und leer zurück. Diese Menschen oder Verhaltensweisen beeinflussen dein Wohlbefinden negativ und das oft, ohne dass du es sofort bemerkst.

Menschen als Energievampire

Wenn wir uns ein wenig genauer mit menschlichen Energievampiren auseinandersetzen, dann fällt auf, dass es bestimmte Persönlichkeitstypen gibt, die dich unter Umständen förmlich aussagen. Dazu gehören:

• Nörgler: Menschen, die ständig über alles und jeden klagen, ohne Lösungen zu suchen.
• Drama-Queen: Personen, die jede Kleinigkeit zu einem grossen Drama machen und damit deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
• Neider: Diese Menschen scheinen sich nicht über deinen Erfolg freuen zu können, auch wenn sie etwas anderes behaupten. Ihre verdeckte Missgunst kann dich belasten.
• Manipulatoren: Personen, die dich durch Schuldgefühle, Drohungen oder übermässige Schmeicheleien in ihren Bann ziehen und dich zu Dingen bringen, die du eigentlich nicht tun willst.

Gewohnheiten als Energievampire

Es sind aber eben nicht nur gewisse Menschen, die deine Energie rauben, sondern auch deine eigenen Gewohnheiten und mir ist es wichtig, dass du dir darüber bewusst wirst, denn daran denkt man oft am Anfang nicht. Dazu zählen zum Beispiel:

Umwelt als Energievampir

Ein dritter Punkt, der als Energievampir auf dich wirken kann, ist deine Umwelt. Natürlich kann man die Umwelt nicht so einfach verändern, aber schon nur wenn du achtsam darauf bist und bewusst damit umgehst wird sich deine Wahrnehmung verändern. Die Energievampire der Umwelt können sein:

• Chaos: Ein unordentlicher Wohnraum kann dein Wohlbefinden negativ beeinflussen.
• Lärm: Dauerhafte Lärmbelastung raubt dir die Ruhe und führt zu Erschöpfung.
• Toxische Arbeitsumfelder: Ein negatives Arbeitsklima kann dich auf Dauer schwächen.

5 Tipps, um Energievampire zu überwinden

In der Podcastfolge teile ich natürlich noch mehr Tipps, wie du dich vor Energie-Vampiren schützen kannst. Unter anderem spreche ich darin zum Beispiel auch über Steine, Öle, Räuchern, Energetische Schutzschilde und einiges mehr.
Indem du bewusst auf die Menschen und Gewohnheiten in deinem Leben achtest, kannst du dich von Energievampiren befreien und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen. Beginne heute, Schritt für Schritt deine Energiequellen zu pflegen und Energievampire zu meiden!

Erfahre mehr über die sensitive und mediale Jahres-Ausbildung

Was ist Klarträumen?

Ein Klartraum, auch luzider Traum genannt, ist ein Traum, in dem du dir bewusst bist, dass du träumst. Du hast die Kontrolle über deine Traumwelt und kannst sie nach deinen Vorstellungen gestalten. Anders als bei einer ausserkörperlichen Erfahrung bleibst du in deinem Körper und erlebst den Traum aus der Ich-Perspektive.

Was kannst du mit Klarträumen erreichen?
Vielleicht fragst du dich jetzt, wofür Klarträume denn überhaupt gut sein sollten. Gut, dass du fragt, darum rede ich nämlich darüber. Die Möglichkeiten sind extrem vielfältig und auch für dein Leben super hilfreich. So kannst du mit Klarträumen:

• Ängste überwinden: Nämlich, indem du schwierige Situationen in einer sicheren Umgebung üben kannst.
• Selbstbewusstsein stärken: Stell dir vor, dass du im Klartraum grossartige Dinge erreichen kannst. Halte zum Beispiel eine Rede vor Publikum oder meistere andere Herausforderungen.
• Persönlichkeitsentwicklung: Arbeite an deinen Zielen und Träumen. Und zwar jede Nacht, immer und immer wieder, bis sich deine Träume manifestiert haben.
• Kreativität fördern: Entfalte deine Fantasie und erschaffe einzigartige Traumwelten. Und gerade das ist etwas, was du dann in einem zweiten Schritt nutzen kannst, um dich mit deinen Geistführern, deiner Heimatdimension oder Starseeds zu verbinden. 

In meinem Kurs 'Seelenheimat - Erkenne deine Ursprungsdimension' zeige ich dir, wie du eine Verbindung zu höheren Dimensionen aufbaust. Auch Klarträume können dich dabei unterstützen, diese Verbindung zu stärken. Einige meiner ehemaligen Studenten nutzen Klarträume sogar für Jenseitskontakte, um wichtige Informationen aus der jenseitigen Welt zu erhalten.

Fünf Schritte zum Klarträumen

Klarträume sind faszinierend und mit ein bisschen Übung für jeden erreichbar. Hier sind fünf Schritte, die dir helfen können, bewusster zu träumen:

Führe Reality Checks durch: Integriere einfache kleine Momente in deinen Alltag, um zu überprüfen, ob du wach bist. Zum Beispiel:

• Versuche, durch die Nase zu atmen, während du sie zuhältst.
• Zähle deine Finger mehrmals hintereinander.
• Versuche, durch eine Wand zu gehen.

Nutze die MILD-Technik (Mnemonic Induction of Lucid Dreams):
Wiederhole vor dem Einschlafen mehrmals den Satz: "Ich werde mir im nächsten Traum bewusst sein, dass ich träume." Stell dir dabei lebhaft vor, wie du im Traum merkst, dass du träumst.

Probiere die WBTB-Technik aus (Wake Back to Bed):
Wache nach etwa 4-5 Stunden Schlaf auf, bleibe kurz wach und konzentriere dich auf das Thema Klarträume. Visualisiere einen lebhaften Traum. Lege dich dann wieder schlafen.
Hinweis: Diese Technik ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, solltest du sie vermeiden.

Induziere und steuere deine Klarträume:
Wenn du merkst, dass du träumst, versuche, den Traum aktiv zu gestalten. Fliege, spreche mit Traumfiguren, oder ändere die Umgebung. Bleib ruhig und konzentriert, um den Traumzustand aufrechtzuerhalten. Eine wirklich lustige Technik im Klarträumen ist es, Menschen, die dir im Traum begegnen anzusprechen und sie zu fragen, was sie in deinem Traum machen.

Warum ein Traumtagebuch?

Es gibt natürlich noch viele andere Arten von Träumen. Du kannst prophetische Träume haben, bei denen du Dinge siehst, die erst noch passieren werden. Und genau für solche Fälle ist es extrem sinnvoll, ein Traumtagebuch zu führen und zu überprüfen, was du wann geträumt hast und wann dann dein Traum eingetroffen ist. Wenn du diese Träume nicht notierst, dann kannst du es dir nie beweisen und damit verlieren deine Klarträume an Relevanz und an Kraft.  

Dabei ist es wichtig, dass du dir auch notierst, wie du dich bei dem Traum gefühlt hast, damit du für das nächste Mal weißt: Ein prophetischer Traum fühlt sich so und so an, er riecht vielleicht so und er hast diese Farbe oder diese Stimmung. Damit erkennst du einen prophetischen Traum schneller wieder und weisst, dass du jetzt aufpassen musst. 

Du kannst auch Träume haben, in denen du Seelenthemen aufarbeitest. Mir begegnet bei Träumen, in denen ich an einem Seelenthema arbeite, immer eine ganz bestimmte Person. Das ist für mich ein sicheres Zeichen, dass der Traum anstrengend wird.

Damit du deine Träume auch anfangen kannst zu erfassen, habe ich eine Vorlage für ein Traumtagebuch für dich erstellt; wenn du diese haben möchtest, klicke hier.

Klarträume sind nicht nur faszinierend, sondern können auch zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung werden. Sie bieten dir die Möglichkeit, Ängste zu überwinden, dein Selbstbewusstsein zu stärken und neue Perspektiven zu gewinnen.

Bist du bereit, die Welt der Träume zu erkunden? Beginne noch heute damit, dein Traumtagebuch zu führen und die ersten Schritte in Richtung Klarträume zu gehen. Ich bin wirklich gespannt, wie es dir dabei läuft und welche Erfahrungen du machst und freue mich jetzt schon darauf, von dir zu lesen!

Bestelle dir jetzt dein Traumtagebuch und fang an deine Erfahrungen zu notieren

Die Rolle des Körpers bei emotionalem Ausdruck

Ein häufiges Thema, das Myrjam in ihrer Praxis beobachtet, sind Verspannungen im Nackenbereich. Diese sind oft mit der Unterdrückung der eigenen Gefühle und der Unfähigkeit, sich auszudrücken, verbunden. Diese Verspannungen können auch mit der Verantwortung und den Lasten zusammenhängen, die wir im Alltag tragen.

Weil der Körper ein Zusammenspiel von mehreren Komponenten ist, zeigen sich parallel auch oft Verspannungen in der Kehle. Die Kehle spielt eine zentrale Rolle bei der Manifestation unserer Gedanken und Wünsche. Blockaden in diesem Bereich können beispielsweise darauf hinweisen, dass wir unsere eigene Stimme unterdrücken oder Schwierigkeiten haben, uns auszudrücken. Beim Ausdrücken der Emotionen kann die Arbeit mit blauen Heilsteinen helfen. Zum Beispiel der Lapislazuli, blauer Chalcedon, Sodalit oder Aquamarin.

Lösen kann man diese Verspannungen im Nacken, indem man zwei Finger an die Schädelbasis legt, die Wirbelsäule entlang nach unten streicht und mit sanftem Druck über die Schulterblätter auslaufen lässt. Die Verspannungen im Halsbereich löst du, indem du den Kopf leicht zur Seite neigst und dann auf der langen Seite des Halses mit den Fingern beim Ohr ansetzt und bis zum Schlüsselbein hin streichst. 

Der untere Rücken und der Bauchbereich

Und wo sitzen die Angst und die Trauer?

Herz und Lunge sind eng mit Emotionen wie Trauer und Angst verbunden. Probleme in diesen Bereichen können sich in tief sitzenden Erkältungen mit starkem Husten oder Verspannungen im oberen Rücken äussern. Ängste können aber auch in der Blase zu finden sein und können sich durch Beschwerden in diesem Bereich zeigen. Wenn du also immer wieder mit Symptomen zu Kämpfen hast, die sich die Schulmedizin nicht erklären kann, dann macht es Sinn, aus einer anderen Sicht auf die Symptome zu schauen. Denn die Schulmedizin arbeitet in vielen Fällen einfach an deinen Symptomen, vergisst aber an der Ursache für deine Beschwerden zu arbeiten. Das soll aber auf keinen Fall bedeuten, dass du auf den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker verzichtet. Es geht eher darum, zusätzlich zu deinem Austausch mit deinem Arzt, auch noch ganz bewusst mit deiner Seele zu arbeiten. 

Unser Körper ist ein Spiegel unserer Seele und körperliche Beschwerden können oft Hinweise auf tiefere emotionale oder psychische Themen geben. Indem wir lernen, diese Signale zu erkennen und zu verstehen, können wir einen Weg zur Heilung und ganzheitlichen Gesundheit finden. 

Teile doch gerne deine Erfahrungen mit uns und sage uns, wie du deinen Körper und seine Signale wahrnimmst. 

Die Frequenz-Erhöhung – Was bedeutet das?

Die geistige Welt spricht in ihrem Channeling für Juli von einer Frequenz-Erhöhung. Aber was bedeutet das genau?

Es geht dabei um zwei unterschiedliche Dinge. Zum Einen geht um die Verbindung zu deiner Seele. Je höher deine Frequenz ist, um so einfacher und klarer nimmst du deine Seele wahr und verstehst, was sie dir vermitteln möchte. Und zum Anderen geht es darum, dass du durch diese Frequenz-Erhöhung in die Verbindung mit der fünften Dimension gehst. Die Dimension, auf die sich die Erde zubewegt und die wir alle als Kollektiv erreichen wollen.

Die geistige Welt sagt in ihrem Channeling sehr klar, dass es bei der Erhöhung der Freqzenz in aller erster Linie um deine Intention geht. Darum, dass du jeden Tag bewusst die Entscheidung triffst, deine Schwingung hoch zu halten. Diese Entscheidung triffst du beispielsweise, indem du sagst: „Ich erhöhe meine Frequenz, mein Licht und meine Energie.“ Das ist ein kontinuierlicher Prozess, der dich näher zu deiner Seele und der neuen Heimat der Erde, der fünfte Dimensionen bringt. Diese Erhöhung ist elementar, denn die Erde macht den Lichtprozess auf jeden Fall. Die Menschen haben den freien Willen zu entscheiden, ob sie ihn mitmachen oder nicht. Und zwar jeder Mensch individuell für sich.

Heilung im Juli – Der harmonische Befreiungsschlag

Der Juli bringt nicht nur eine Frequenz-Erhöhung, sondern auch Heilung. Die geistige Welt spricht von einem harmonischen Befreiungsschlag. Und ich dachte mir: "Was!? Nicht schon wieder!"

Aber sie haben gleichzeitig gesagt, dass es ein harmonischer Befreiungsschlag ist. Ich verstehe, was sie uns damit sagen wollen und will es dir näher bringen; Der Juli hat zwei Seiten von Heilung. Auf der einen Seite ist es das Erkennen und Loslassen von Muster und Gewohnheiten, die nicht mehr förderlich für dich sind. Das kann sich tatsächlich ein wenig wie ein Befreiungsschlag anfühlen. Und weil du ja etwas loslässt, was nicht mehr gut für dich ist, ist es ein positiver Befreiungsschlag. 

Es geht aber auch darum, Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen. Verantwortung zu übernehmen für das, was du lebst und erlebst und die Schritte die du gehst. Auch das ist etwas sehr Befreiendes. Aber ich gebe zu: Es kann machmal ein wenig unangenehm sein. 

Die geistige Welt hat zum Glück allerdings eine wunderbare Lösung für uns, weil der Juli nämlich neben der ganzen Frequenz-Erhöhung eine wunderbare Energie der Leichtigkeit und des Lachens mit sich bringt. 

Lachen und Leichtigkeit

Die geistige Welt sagt mehr oder weniger wörtlich: "Du kannst im Juli die Probleme einfach weglachen."

Und die Anleitung ist sehr klar. Denn sie sagen es folgendermassen: Wenn du lachst, kommst du in die Bewegung und kannst Dinge durch die Bewegung, durch Lachen und durch Schütteln auflösen, die in deinem Körper feststecken. Alles was eben in deinem Körper nicht im Fluss ist, sondern als Schlacke irgendwo hängt. Doch im Juli geht es eben ganz stark darum, im Fluss des eigenen Lebens und der universellen Enerigen zu sein, darum bist du eingeladen zu lachen, dich zu bewegen und dich zu schütteln - um all das in den Fluss bringen, was jetzt in die Harmonie gebracht werden darf.

Warum gehen wir in die Opferrolle?

Die meisten Opferrollen entstehen aus Erfahrungen, die wir im Leben und vor allem in unserer Kindheit gemacht haben. Es kann zum Beispiel sein, dass du die Erfahrung gemacht hast, keine Kontrolle über dein Leben zu haben und alle anderen über dich bestimmen. Was ja gerade bei Kindern oft der Fall ist. Das führt dann eben dazu, dass du im Erwachsenenalter in ähnlichen Situationen sagst: "Ich kann das ja eh nicht ändern, das ist einfach so." oder auch "Ich habe ja nichts gemacht, das waren die anderen."

Wie erkennst du die Opferrolle?

Wichtig ist es mir zu sagen, es ist normal, ab und zu in die Opferrolle zu gehen. Das machen wir alle immer mal wieder. Ich selbst sule mich auch gerne im Opfer und bemitleide mich selbst. Aber das ist dann ein bewusster Prozess und ich kann ihn stoppen und daran arbeiten. Daher ist es sehr wichtig zu erkennen, wenn man in die Opferrolle gerät. Doch wie können wir feststellen, ob wir uns in dieser Opferrolle befinden?

Alle anderen sind Schuld: Ein Satz, der ganz typisch für die Opferrolle ist: "Das ist die Schuld von XY, denn XY hat das und das gemacht und deshalb ist das bei mir so." Die Schuld wird auf äussere Umstände oder andere Personen geschoben und die Verantwortung für die eigenen Handlungen werden nicht übernommen.

Nur noch den Berg sehen: Menschen in der Opferrolle neigen dazu, in negativen Denkmustern gefangen zu sein. Sie sehen oft nur die Probleme und Schwierigkeiten in ihrem Leben und fühlen sich ausgeliefert, weil sie denken, sie könnten nichts verändern. Diese Menschen werden passiv und leben in einer Art Resignation.

Verweigerung der Selbstverantwortung: Ein weiteres Anzeichen, dass ein Mensch in der Opferrolle ist, ist die Weigerung, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Sie sind nicht in der Lage, aktiv nach Lösungen zu suchen, sie geben sich der Vorstellung hin, dass sie keine Kontrolle über ihr Leben haben und die Umstände nicht verändern können.

Im Podcast spreche ich noch über weitere Anzeichen für die Opferrolle. Ich finde es wichtig, diese Anzeichen zu erkennen, denn nur dann kannst du aktiv Schritte unternehmen, um dich davon zu befreien und die Eigenverantwortung für dein Leben übernehmen. 

Befreiung aus der Opferrolle

Wenn du jetzt merkst, dass du irgenwo in einer Opferhaltung steckst, dann ist es wichtig, Techniken zu haben, um dich daraus zu befreien. Denn du bist ein Schöpfergott und kein Opfer der Umstände. Du bist ein machtvolles Wesen. Machtvoller, als du vielleicht momentan glaubst.

1. Erkenne die Opferrolle: Der erste Schritt zur Befreiung aus der Opferrolle ist das Bewusstwerden darüber, dass du dich darin befindest. Das kannst du nur, wenn du ehrlich zu dir selbst bist.

2. Selbstreflexion: Nimm dir Zeit für Selbstreflexion und frage dich, welche Rolle du in deinem Leben einnimmst. Bist du der Schöpfer deines eigenen Glücks oder das Opfer äusserer Umstände? Finde heraus, wo du in deiner Verantwortung bist und wo du die Verantwortung auf andere schiebst. 

4. Stärkung des Selbstwertgefühls: Arbeite an deinem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein. Erkenne deine eigenen Stärken und Fähigkeiten und glaube an dich selbst. Folge deiner Freude und tue, was du gut kannst und was dir Freude macht.

5. Positive Ausrichtung: Lege den Fokus auf das Positive in deinem Leben und entwickle eine optimistische Einstellung. Suche nach Lösungen statt nach Problemen und konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst. Lasse dich nicht von dem überwältigen, was ausserhalb deiner Kontrolle liegt.

6. Grenzen setzen: Setze klare und gesunde Grenzen für dich selbst und andere. Lerne, auch mal "Nein" zu sagen, wenn es notwendig ist. Du bist nicht weniger Wert, wenn du eine Grenze setzt, ganz im Gegenteil. 

7. Professionelle Hilfe: Wenn du merkst, dass du alleine nicht aus der Opferrolle herauskommen kannst, dann hole dir Hilfe. Ein Therapeut oder Coach kann dir dabei helfen, deine negativen Denkmuster zu erkennen und neue Verhaltensweisen zu entwickeln, um ein erfülltes und eigenverantwortliches Leben zu führen.

Die Befreiung aus der Opferrolle erfordert Zeit, Geduld und Selbstreflexion. Doch mit dem richtigen Engagement und der richtigen Unterstützung ist es möglich, ein Leben in Eigenverantwortung und Selbstbestimmung zu führen. Es lohnt sich, denn ein Leben, das selbstbestimmt ist, fühlt sich glücklicher und wertvoller an.
Teile gerne deine Erfahrungen und deine Techniken mit uns, damit wir hier einen ganzen Pool an Hilfsangeboten sammeln können.
Ich freue mich, von dir zu lesen!

Beispiele für spiritueller Konzepte

Das wohl bekannteste spirituelle Konzept ist das Karma
Dahinter kann sich einiges verstecken. Zum einen die Vorstellung, dass Handlungen in vergangenen Leben Auswirkungen auf das gegenwärtige Leben haben. Also, wenn du in früheren Leben Schlechtes getan hast, dann musst du im jetzigen Leben dafür Busse tun. Umgekehrt kann man dann eben auch sagen, du musst dich in diesem Leben besonders gut benehmen, damit du dir eben kein Karma für dein nächstes Leben aufladen kannst. Für mich ist Karma etwas, das ich verstehen kann. Ich sehe es, aber es kann eben auch ein ganz heftiges spirituelles Konzept sein. Die Idee von: Ich muss büssen, weil ich Karma aufgeladen habe, ist ein Konzept, das nicht funktioniert, weil unsere Seele einfach ganz viele unterschiedliche Dinge erleben möchte. Das kann man eben nur, wenn man unterschiedliche Erfahrungen macht. Ich kann in diesem Leben nichts Gutes erreichen, weil ich dieses oder jenes gemacht habe in deinem früheren Leben, ist etwas sehr destruktives und bringt dich in eine Opferhaltung, die nicht gesund ist. 

Das Erst-wenn-Konzept:
Die Idee, dass Glück und Erfüllung erst eintreten, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind, sei es ein bestimmter Lebenspartner, beruflicher Erfolg oder materieller Wohlstand. Dies führt oft dazu, dass das Glück immer in der Zukunft liegt und nicht im gegenwärtigen Moment erfahren wird. Du bist aber hier um glücklich zu sein, es geht nicht darum etwas zu tun um glücklich sein zu dürfen. 

So kannst du spirituelle Konzepte lösen

Um ein Konzept zu erkennen, musst du sehr achtsam sein. Angetriggert zu werden, ist oft ein Hinweis darauf, dass ein spirituelles Konzept im Spiel ist. Wenn du das Gefühl hast: "Dass stimmt überhaupt nicht....", das kann ein Konzept sein. Sei achtsam, was für innere Dialoge du führst und was für Glaubenssätze du hast. 

Hinterfrage deine eigenen Überzeugungen und gesellschaftlichen Normen kritisch und erkenne, ob sie wirklich den eigenen Bedürfnissen und Werten entsprechen oder lediglich kulturellen Erwartungen folgen. Nur weil das Leben so geführt wird, wie es geführt wird, willst du es auch so haben? Du musst nicht jeder kulturellen Überzeugung folgen. Dein Weg ist dein Weg. 

Ich möchte, dass du deine Manifestationskraft erkennen kannst und deinen Schöpfergott in dir. Teile gerne mit mir, welches Konzept du hast und ob du es ändern willst oder ob es okay ist für dich. Und ich bin auch gespannt zu lesen, wie du spirituelle Konzepte in deinem Leben auflöst.