Ein Rückblick für mehr Fokus und Dankbarkeit

Nutze diese Zeit, um bewusst die Erfolge, Herausforderungen und Beziehungen des Jahres zu reflektieren. Frage dich:

Wenn du alle Fragen, die ich im Podcast gestellt habe schriftlich haben möchtest, dann kannst du dir hier ein kleines PDF runterladen. Da sind alle Fragen notiert und du hast darin Platz um deine Antworten zu notieren. 

Warum Dankbarkeit dein Leben verändert

Rückblick auf ein Jahr voller Wachstum und Dankbarkeit

Dieses Jahr war für mich geprägt von intensiven Entwicklungen – beruflich und persönlich. Ein besonderes Highlight war die Premiere meiner Ausbildung im medialen Human Design, in der das Human Design und die Medialität in einer kraftvollen Verbindung vereint werden. Die positiven Rückmeldungen meiner Studierenden haben mir gezeigt, wie tief diese Arbeit wirkt. Zudem durfte ich mein Herzensprojekt, das Orakel-Karten-Set "Seelenschimmer", veröffentlichen – ein Werkzeug, um sich mit den höheren Lichtdimensionen zu verbinden.

Auch persönlich war es ein Jahr des Wachstums. Die Arbeit an meiner Traumaheilung hat mich gestärkt, Grenzen setzen und Selbstfürsorge sind keine Hürden mehr, sondern natürliche Bestandteile meines Alltags. Ich spüre, wie meine Resilienz und innere Stabilität gewachsen sind – eine Veränderung, die mich zutiefst dankbar macht.

Dieses Jahr hat mich gelehrt, dass Fortschritt nicht in Riesenschritten, sondern oft in kleinen, sanften Schritten geschieht. Ich blicke erfüllt zurück, voller Dankbarkeit für diese Reise und für die Menschen, die sie mit mir teilen.

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Diese Zeit ist ideal, um Altes loszulassen, dich von Ballast zu befreien und dich voller Leichtigkeit auf die kommenden Monate einzustimmen. Lasse zu, dass dieses Wesen dich leitet, heile deine Energie und öffne dich für die Impulse, die in den Rauhnächten zu dir kommen möchten.

Nimm dir bewusst Zeit, lehne dich zurück und tauche ein in diese Meditation. Spüre die Liebe, die dich erfüllt, und lasse dich von deinem Begleiter-Wesen in eine lichtvolle und kraftvolle Verbindung mit deinem Selbst führen.

Ich bin gespannt, wer dich begleitet. Magst du es in den Kommentaren mit mir teilen? 

Rauhnachts-Begleitung mit Roswita

Was ist Samhain?

Samhain, traditionell am 1. November gefeiert, ist eines der vier grossen keltischen Mondfeste. Es ist ein Fest des Wandels, bei dem sowohl das Ende des alten Jahres, als auch der Neubeginn gefeiert werden. Während die Natur sich auf den Winter vorbereitet und die Dunkelheit zunimmt, geht es darum, Altes loszulassen, den Kontakt zu unseren Ahnen zu ehren und uns für das kommende Jahr neu auszurichten.

Es gibt vier zentrale Kategorien von Ritualen, die ich zu Samhain besonders gerne zelebriere:

Rituale der Dankbarkeit

Rituale des Neuanfangs

Farben, Symbole und Dekorationen für Samhain

Zu Samhain arbeite ich gerne mit bestimmten Farben und Symbolen, die die Essenz dieses Festes widerspiegeln. Orange steht für die Fülle der Ernte und die Wärme des Herbstes, Rot symbolisiert Leben, Tod und Transformation, und Schwarz steht für die Verbindung zur Anderswelt. Gold und Silber repräsentieren die Sonne und den Mond, Fülle und Intuition.

Auch Tiere wie Raben, Fledermäuse und Eulen sind symbolisch stark mit Samhain verbunden. In meiner Dekoration verwende ich ausserdem Äpfel, Kürbisse, Eicheln und Heidekraut – all diese Symbole verkörpern die Verbindung zwischen der physischen und der geistigen Welt.

Samhain ist eine Zeit des Loslassens, der Transformation und der Neuausrichtung. Es ist eine Zeit, in der wir uns mit unseren Ahnen verbinden, Dankbarkeit empfinden und uns auf das kommende Jahr vorbereiten. Egal, ob du die keltischen Traditionen feierst oder Halloween mit all seinen modernen Elementen zelebrierst, es ist wichtig, dass du diese Zeit so gestaltest, wie sie für dich stimmig ist.

Ich freue mich darauf, in den Kommentaren zu erfahren, wie du Samhain oder Halloween feierst. Lass uns die Magie dieser Zeit gemeinsam erleben!

Emotionen vs. Gefühle: Wo liegt der Unterschied?

Bevor wir in die Bewältigungsstrategien eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist. Emotionen umfassen eine komplexe psychische Reaktion. Sie setzen sich zusammen aus:

1. Subjektivem Erleben (Gefühle wie Freude, Angst, Trauer),
2. Körperlichen Reaktionen (z.B. Herzrasen, Schwitzen, Zittern),
3. Kognitiver Bewertung (wie unser Verstand die Situation aufgrund vergangener Erfahrungen einordnet),
4. Ausdrucksverhalten (Mimik, Gestik, etc.).

Gefühle sind hingegen der bewusste Teil der Emotionen, den wir konkret benennen können. Sie sind also ein Bestandteil der Emotionen, aber nicht deren Gesamtheit.

Ein Beispiel: Wenn du eine Präsentation halten musst, spürst du vielleicht, dass dein Herz schneller schlägt und du nervös bist. Diese körperliche Reaktion ist Teil der Emotion, während das Gefühl, das du bewusst wahrnimmst, Angst ist.

Perfektionismus und emotionale Überforderung bei hochsensiblen Menschen

Perfektionismus ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet und kann zu starker emotionaler Überforderung führen, besonders bei hochsensiblen Menschen. Diese Überforderung entsteht oft durch den ständigen Druck, alles richtig machen zu müssen, keine Fehler zulassen zu dürfen und stets ein makelloses Bild abzugeben – sei es im privaten, beruflichen oder sozialen Umfeld.

Viele von uns haben verinnerlicht, dass Fehler etwas Schlimmes sind, obwohl die Realität oft zeigt, dass die meisten Fehler keine schwerwiegenden Konsequenzen haben. Vor allem in Berufen, die keine lebensbedrohlichen Entscheidungen beinhalten, wie etwa bei Ärzten oder Notärzten, sind Fehler selten katastrophal. Dennoch leben viele Menschen in der ständigen Angst - selbst vor kleinsten Fehlern -  was den Druck enorm erhöht.

Was hilft bei emotionaler Überforderung?

Es gibt verschiedene Strategien, um mit emotionaler Überforderung umzugehen:

1. Achtsamkeit: Der erste Schritt zur Bewältigung von Überforderung ist das bewusste Wahrnehmen. Frage dich: "Bin ich gerade emotional überfordert?" Die Antwort kann dir helfen, dich auf Techniken wie Atemübungen zu konzentrieren, die dir helfen, wieder in den Moment zu kommen. Eine effektive Methode, die du ausprobieren kannst, ist die „Lippenbremse“, bei der du deinen Atem regulierst, um wieder Ruhe zu finden.
2. Soziale Unterstützung: Eine achtsame Umgebung kann ebenfalls Wunder wirken. Wenn du jemanden in deinem Umfeld hast, der deine Überforderung erkennt und dich respektvoll anspricht, kann das sehr heilsam sein. Oft reicht es schon, wenn eine vertraute Person dich berührt oder dir einfach zuhört.
3. Professionelle Hilfe: Natürlich ist es wichtig, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn du merkst, dass du immer wieder in Überforderungszustände gerätst.
4. Gesunde Grenzen setzen: Eine weitere Möglichkeit, emotionale Überforderung zu vermeiden, ist das Setzen von gesunden Grenzen. Indem du belastende Situationen meidest und dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst, schützt du deine emotionale Gesundheit.
5. Selbstfürsorge: Finde Hobbys, die dir Freude bereiten, und sorge gut für dich – sei es durch eine gesunde Ernährung, Bewegung oder Zeit in der Natur.

Emotionen sind dein innerer Kompass

Was sind Energievampire?

Energievampire sind Menschen oder Gewohnheiten, die dir deine Lebensenergie rauben. Einem Menschen, der ein Energievampir ist, geht es nach dem Kontakt mit dir sehr gut und er ist energetisiert und aufgeladen. Er lässt dich jedoch erschöpft und leer zurück. Diese Menschen oder Verhaltensweisen beeinflussen dein Wohlbefinden negativ und das oft, ohne dass du es sofort bemerkst.

Menschen als Energievampire

Wenn wir uns ein wenig genauer mit menschlichen Energievampiren auseinandersetzen, dann fällt auf, dass es bestimmte Persönlichkeitstypen gibt, die dich unter Umständen förmlich aussagen. Dazu gehören:

• Nörgler: Menschen, die ständig über alles und jeden klagen, ohne Lösungen zu suchen.
• Drama-Queen: Personen, die jede Kleinigkeit zu einem grossen Drama machen und damit deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
• Neider: Diese Menschen scheinen sich nicht über deinen Erfolg freuen zu können, auch wenn sie etwas anderes behaupten. Ihre verdeckte Missgunst kann dich belasten.
• Manipulatoren: Personen, die dich durch Schuldgefühle, Drohungen oder übermässige Schmeicheleien in ihren Bann ziehen und dich zu Dingen bringen, die du eigentlich nicht tun willst.

Gewohnheiten als Energievampire

Es sind aber eben nicht nur gewisse Menschen, die deine Energie rauben, sondern auch deine eigenen Gewohnheiten und mir ist es wichtig, dass du dir darüber bewusst wirst, denn daran denkt man oft am Anfang nicht. Dazu zählen zum Beispiel:

Umwelt als Energievampir

Ein dritter Punkt, der als Energievampir auf dich wirken kann, ist deine Umwelt. Natürlich kann man die Umwelt nicht so einfach verändern, aber schon nur wenn du achtsam darauf bist und bewusst damit umgehst wird sich deine Wahrnehmung verändern. Die Energievampire der Umwelt können sein:

• Chaos: Ein unordentlicher Wohnraum kann dein Wohlbefinden negativ beeinflussen.
• Lärm: Dauerhafte Lärmbelastung raubt dir die Ruhe und führt zu Erschöpfung.
• Toxische Arbeitsumfelder: Ein negatives Arbeitsklima kann dich auf Dauer schwächen.

5 Tipps, um Energievampire zu überwinden

In der Podcastfolge teile ich natürlich noch mehr Tipps, wie du dich vor Energie-Vampiren schützen kannst. Unter anderem spreche ich darin zum Beispiel auch über Steine, Öle, Räuchern, Energetische Schutzschilde und einiges mehr.
Indem du bewusst auf die Menschen und Gewohnheiten in deinem Leben achtest, kannst du dich von Energievampiren befreien und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen. Beginne heute, Schritt für Schritt deine Energiequellen zu pflegen und Energievampire zu meiden!

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Wie kannst du reflektieren? 

Der erste Schritt zur Reflexion ist, sich selbst aufmerksam zu beobachten. Achte darauf, wie du dich in verschiedenen Situationen verhältst und erkenne wiederkehrende Muster. Diese Achtsamkeit ermöglicht es dir, die Ursachen deiner Handlungen zu identifizieren und zu verändern.

Auch Meditation kann dir helfen. Wenn du mir schon länger folgst, dann weisst du, dass ich mich zwar sehr gerne hinsetze, um zwanzig Minuten lang zu meditieren. Aber noch viel lieber meditiere ich beim Kochen oder Spazieren gehen. Wenn du Sport machst, dann kann auch das dir helfen, in einen meditativen Zustand zu kommen. 

Herausforderungen der Reflexion

Ablenkung: In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich ablenken zu lassen. Plane bewusst Zeit für Reflexion ein und schaffe dir einen ruhigen Raum, um dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Negative Selbstgespräche: Viele Menschen haben Bedenken dabei, sich selbst zu konfrontieren, aus Angst, unzulängliche oder negative Seiten an sich zu entdecken. Akzeptiere, dass Licht und Schatten zu deinem Wesen gehören und dass es NORMAL ist, beides zu haben. Wir leben in einem dualen Universum.

Umgang mit Emotionen: Gefühle, wie Wut oder Trauer können bei der Reflexion hochkommen. Viele Menschen habe Mühe mit diesen "negativen" Emotionen. Lerne, diese Emotionen anzunehmen und zu leben, denn nicht gelebte Emotionen blockieren dich und deinen Körper.

Opferhaltung: Wenn du dich ständig als Opfer der Umstände siehst, bist du in einer passiven Rolle. Das heisst, du bist immer am Reagieren, anstatt aktiv die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Es ist völlig in Ordnung, auch mal im Opfer zu sein, aber eben nicht die ganze Zeit.

Vorteile der Reflexion

Die bewusste Reflexion ist aus vielerlei Gründen sinnvoll und wichtig für dich. Du kannst so viel schneller und klarer deinen Seelenweg sehen und diesen Weg anpassen, wenn er eben nicht stimmt. Du erkennst deine Muster und kannst sie bewusst verändern.

Reflexion hilft auch, Stress zu reduzieren und verhilft dir somit zu mehr Ruhe und Harmonie in deinem Leben. Du lernst, was zu dir gehört und was von Aussen kommt. So lebst du ein selbstbestimmtes Leben. Du erkennst und anerkennst deine Stärken und Schwächen und somit verbessert sich dein Selbstwertgefühl.

Durch bewusste Reflexion kannst du dein Licht heller leuchten lassen und deinen Aufstiegsprozess vorantreiben. Ich lade dich ein, diese Techniken auszuprobieren und deine Erfahrungen zu teilen.
Schreibe mir in die Kommentare, wie diese Podcast-Folge bei dir gewirkt hat.
Ich freue mich auf den Austausch mit dir! 

Hier kannst du deine Human Design Chart runterladen

1. Ritual: Zeit des Pflanzens und des Wachsens

Der Frühling ist die Zeit der Wiedergeburt in der Natur. Nutze die Frühlings-Tagundnachtgleiche, um bewusst Samen in die Erde zu legen und dich mit dem Wachstum zu verbinden. Wähle Pflanzen aus, die dich besonders ansprechen und pflege sie liebevoll. Verbinde dich auch mit der Deva - dem Geist der Pflanze - und bitte sie darum, das Wachstum zu unterstützen. Das ist nichts, was du einmal machst und dann vergisst, sondern etwas, was du ganz bewusst übers Jahr immer wieder tust. Denn, damit etwas wachsen und gedeihen kann, braucht es deine Aufmerksamkeit.

1.1 Ritual: Verbinde dich mit den Pflanzen

Setze dich ganz bewusst in die Natur und verbinde dich mit den Pflanzen. Wenn du einen eigenen Garten hast, wunderbar, dann mache es dort. Wenn du keinen hast, dann hast du sicher einen Ort, den du liebst. Vielleicht einen Park oder ein Waldstück. Verbinde dich mit der Natur und lass sie wissen, dass sie geliebt wird. 

2. Ritual: Ein Kerzen-Ritual

Wenn du dir die Zeit für ein Ritual nimmst, dann ist das eine wunderbare Gelegenheit für dich, um einfach mal Zeit mit dir selbst zu verbringen. Für das Ritual empfehle ich dir drei Kerzen. Eine grüne Kerze für die Erde, eine gelbe Kerze für die Sonne und eine lila Kerze für die göttliche Quelle. Wenn du kannst, dann plane dir das Ritual für Mittwoch ganz früh ein, denn dieses Jahr findet die Frühlings-Tagundnachtgleiche um 06:04 Uhr am Morgen statt.
Ich begehe die Frühlings-Rituale sowieso meist vormittags und zünde dazu auch immer ein Feuer an. 

Suche dir für dieses Ritual einen Ort für dich. Ich persönlich gehe dazu gerne nach draussen. Aber führe es so durch, wie es für dich richtig und stimmig ist. Richte deinen Platz schön ein, nimm als erstes die grüne Kerze und widme sie der Erde. Überlege dir, was du mit der Erde verbinden möchtest. Willst du dich besser erden? Willst du der Erde mehr zuhören? Was ist deine Intension? Mit deiner Intension zündest du dann die Kerze an und dankst der Erde dafür, dass sie dich versorgt und nährt.

Als nächstes nimmst du die gelbe Kerze und widmest sie der Sonne. Frage dich auch hier: Womit möchtest du dich mich im Sonnenjahr verbinden? Was möchtest du in diesem Jahr mit der Sonne verbinden? Mit deiner Intension zündest du dann die Kerze an und dankst der Sonne dafür, dass sie dich wärmt und ebenfalls nährt.

3. Ritual: Deine Ziele überprüfen

4. Ritual: Ein Fest für Familie und Freunde zur Frühlings-Tagundnachtgleiche

5. Ritual: Verbinde dich mit den Göttinnen

Das sind meine Rituale, die ich dir für Ostara vorstellen wollte. Feiere dieses Fest auf deine eigene Art und Weise und lasse dich von der Magie des Frühlings inspirieren! Wenn du jetzt am Mittwoch keine Zeit hast und erst am Donnerstag dazu kommst, dann ist das kein Problem. Sei da sanft zu dir selbst und nicht zu streng und dogmatisch. Freue dich und feiere, dass der Frühling nun endlich da ist. 

Kleine Hilfe im Alltag für mehr Fülle und Geldfluss

Eine ganz einfache Anpassung, die du in deinem Alltag machen kannst, ist zum Beispiel eine rote Geldbörse. Denn Rot stärkt dein Wurzel-Chakra und in diesem ist der Sitz der Fülle. Auch etwas, was mit deiner Geldbörse zu tun hat, ist das Sortieren der Banknoten. Die meisten Menschen haben die kleinste Banknote ganz vorne und sehen dann den 5-Euro-Schein als Erstes. Was du jetzt ganz einfach machen kannst ist, die Geldscheine so zu sortieren, dass die Höchste vorne ist. Denn so hast du automatisch immer das Gefühl von "Oh wie schön, ich hab ja noch 100 Euro in der Geldbörse". So verändert sich deine Einstellung zu Geld im Unterbewusstsein und du wirst bald Änderungen im Aussen bemerken können. 

Eine weitere kleine Änderung, die du anfangen kannst, in dein Leben zu integrieren ist, dass du dich auf eine wohlwollende Sprache einstellst. Wenn du etwas siehst, was du gerne haben möchtest, du aber das Geld dazu noch nicht hast, dann sage nicht: "Das ist zu teuer" sondern sprich von "Das ist wertvoll." Was auch eine gute Methode ist, ist zu sagen: "Das kann ich mir im Moment noch nicht kaufen, aber ich setze alles daran, dass ich es für mich manifestieren kann".

Wende die Tipps und Vorschläge auch wirklich an in deinem Leben. Es wird keine Veränderungen geben, wenn du es jetzt nur einmal liest oder hörst. Du musst es aktiv in deinem Leben anwenden. Das heisst, du nimmst dir regelmässig Zeit für deine Rituale und gehst bewusst mit deinem Geld und deiner Sprache um.

Wartest du einfach nur darauf, dass sich etwas ändert, wird das nicht passieren. Das ist vergleichbar mit der schönen Aussage: Du kannst nicht am Bahnhof sitzen und erwarten, dass ein Schiff kommt. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Umsetzen und dran bleiben und ich freue mich, von dir zu lesen, wie es dir damit geht. Und wenn du Tipps hast, teile sie gerne auch mit uns. 

Du möchtest die Tipps in einem PFD? Fülle das Formular hier aus und du bekommst das PDF zugestellt

Mehr Beiträge die dir helfen Fülle in dein Leben zu bekommen

260 – Lebe in Fülle: Befreie dich von hinderlichen Glaubenssätzen
201 – Woher kommt die spirituelle Geldwunde?
153 – Glaubenssätze erkennen und auflösen
045 – Richtig Visualisieren
018 – Manifestieren – aber richtig! (wie du erfolgreich erschaffst)
Manifestieren – aber richtig!

Was sind die Sperrnächte?

Die Zeit der Rauhnächte beginnt eigentlich schon früher, nämlich mit den Sperrnächten ab dem 8. Dezember. In den Sperrnächten geht es darum, ganz bewusst noch einmal auf das vergangene Jahr zurück zu schauen und zu reflektieren, was noch nicht ganz in der Harmonie ist und womit du noch unversöhnt bist. Es geht dabei immer um dich selbst und nicht um das, was im Aussen los ist. Der 8. Dezember steht hierbei für den Januar, der 9. Dezember für den Februar und so weiter bis zum 19. Dezember, der dann für den Dezember selbst steht.  

Natürlich ist es für mich super wichtig, in dieser Zeit zu räuchern. Dafür nutze ich verschiedene Kräuter und Öle wie Weihrauch, Lavendel und Palo Santo, um Schutz und Reinigung in meine Räume zu bringen. 

Meine Vorbereitung für die Rauhnächte

Für mich beginnen die Rauhnächte mit dem 21. Dezember und ab der Nacht vom 24. auf 25. Dezember ist für mich die Nacht, die für Januar steht. Fühle in dich hinein und handhabe es so, wie es für dich stimmig ist.

Nimm dir Zeit, dich auf die Rauhnächte vorzubereiten. Blicke in den Sperrnächten zurück und lasse los, was nicht mehr zu dir gehört. Dann sei in den den Rauhnächten besonders aufmerksam, wie es dir geht und was die Tage dir für Informationen für das neue Jahr schenken werden.

Ich liebe die Zeit zwischen den Jahren und Seelenschimmer wird auch dieses Jahr wieder einen Rauhnachtsurlaub machen, damit alle aus dem Team in den Rückzug und die Innenschau gehen können. 

142 – Meine Rituale in den Rauhnächten  

Das grosse Thema Grenzen 

Wenn du mich schon länger kennst, dann weisst du, dass mir das Thema Grenzen setzen sehr am Herzen liegt. Und gerade beim Meditieren ist es eben besonders wichtig, Grenzen zu setzen.
Denn wenn du am Meditieren bist, dann streckst du dich der geistigen Welt entgegen und sie strecken sich dir entgegen, so dass ihr euch verbinden könnt. Das Problem ist manchmal, dass dein Umfeld schlicht nicht weiss, dass du am Meditieren bist. Gerade, wenn sie daran gewöhnt sich, dass du ihre Anrufe sonst immer entgegennimmst, du schnell auf Nachrichten antwortest und du zur Tür gehst, wenn es klingelt.

Damit eine Grenze gesehen und respektiert werden kann, muss sie erst einmal gesetzt werden. Grenzen zu setzen und Grenzen wahrzunehmen, ist übrigens auch ein grosses Thema in der Jahres-Ausbildung. 

Was kannst du konkret tun?

Denke immer daran, dass ein Baum genauso tief mit seinen Wurzeln in die Erde wächst, wie er nach oben in Richtung Himmel reicht. Dieses Gleichgewicht ist entscheidend. Wenn du dich mit deiner Erdung beschäftigst, bist du besser in der Lage, dich mit der geistigen Welt zu verbinden.