Spirituelle Praxis im Alltag Archive - Seelenschimmer

462 – Keine Zeit für Spiritualität? So bleibst du trotzdem verbunden

Marisa Schmid — Mon, 24 Nov 2025 07:00:00 +0000

Manchmal wird das Leben so hektisch, dass es sich anfühlen kann, wie wenn wir gar keine Zeit für die Spiritualität mehr haben. Gerade in turbulenten Zeiten scheint es oft unmöglich, die eigene spirituelle Praxis zu pflegen. Doch genau dann ist sie am wichtigsten! In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Tipps, wie du auch im hektischen Alltag deine Spiritualität im Alltag stärkst – mit Miniritualen, Achtsamkeit und kleinen Auszeiten.

Spiritualität ist kein Luxus – sie ist dein Rettungsanker

Auch wenn Spiritualität mein Beruf ist und ich täglich meditiere, kenne ich diese Momente, in denen der Alltag so voll und stressig ist, dass kaum Zeit für bewusste Rituale bleibt. Gerade dann erinnere ich mich daran: Spiritualität ist kein Luxus, sondern mein Rettungsanker. Sie darf und soll ganz praktisch gelebt werden – mitten im Leben, auch wenn es hektisch wird. Genau das ist für mich gelebte Spiritualität im Alltag.

Manchmal spreche ich mit meinen Geistführern, während ich unter der Dusche stehe oder einkaufen gehe. Denn diese Dinge mache ich sowieso – und so kann ich Spiritualität in meinen Alltag integrieren, auch wenn es gerade eng wird.

Spiritualität ist viel mehr als Meditation auf dem Kissen. Sie zeigt sich vor allem darin, wie du mit dir selbst und mit anderen umgehst – besonders dann, wenn es hektisch wird oder du in einer Krise steckst. Spirituelle Selbstfürsorge bedeutet, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, auch wenn das Leben gerade wild ist.

Wenn ich merke, dass ich mit zu vielen Bällen jongliere, gönne ich mir bewusst kleine Ruhepausen. Oft reicht schon eine Mini-Auszeit, um wieder bei mir selbst anzukommen.

Die Kraft der Atmung – dein schnellstes Miniritual

Das Einfachste und gleichzeitig Kraftvollste: Drei tiefe Atemzüge, am besten mit einer Hand auf dem Herzen.
Schliesse für einen Moment die Augen, atme tief ein und aus, spüre die Wärme deiner Hand auf deinem Herz. Diese Übung dauert maximal 30 Sekunden – und du kannst sie wirklich überall machen, sogar an der roten Ampel oder beim Warten in der Schlange. Eine perfekte, mini Spiritualität im Alltag-Praxis.

Ein weiterer Tipp, den ich aus meiner Kindheit übernommen habe: Jeden Tag einen kleinen Lichtimpuls bewusst wahrnehmen und vielleicht sogar aufschreiben. Das kann ein Baum voller Herbstblätter sein, eine blühende Tulpe, ein Raum voller Kerzen oder einfach ein schöner Sonnenstrahl – diese kleinen Momente der Dankbarkeit verbinden dich mit dir selbst und mit der Erde.

Anker & kleine Rituale für deinen Alltag

Kristalle: Ich halte oft einen Bergkristall in der Hand, wenn ich energetisch arbeite, Podcasts aufnehme oder unterrichte. Er erinnert mich daran, wer ich bin und hilft mir, mich zu erden.
Duftöle: Ein angenehmer Duft ist für mich ein automatischer Anker. Bevor ich einen Podcast aufnehme, nutze ich meist mein Lieblingsöl – das hilft mir, mich zu zentrieren.
Mantras: Wiederhole stärkende Worte, die dich daran erinnern, dass du verbunden bist.
Musik: Spirituelle Musikstücke, die dich berühren, können ein Miniritual sein – zum Beispiel beim Kochen, Spazierengehen oder Einkaufen.
Karten ziehen: Ein Orakelkartenset wie das Seelenschimmer-Orakel schenkt dir Inspiration für den Tag oder die Woche und bringt dich in Kontakt mit deiner Intuition.

All das sind kleine, alltagstaugliche Wege, Spiritualität im Alltag zu leben – ohne zusätzlichen Zeitdruck.

Achtsamkeit im Alltag – Präsenz statt Multitasking

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Versuche, alltägliche Dinge wie Zähneputzen, Kochen oder Spazierengehen ganz bewusst zu tun – ohne Ablenkung oder Multitasking. Auch wenn ich selbst oft noch an mir arbeite: Je mehr Achtsamkeit ich in meinen Alltag bringe, desto mehr reduziert sich mein Stress und desto mehr innere Ruhe finde ich.

Gerade in stressigen Phasen sind Pausen und bewusste Offline-Zeiten wichtig. Leg dein Handy beiseite, schalte auf Flugmodus, lass Fernseher und Radio aus – und gönn dir wirklich Zeit nur für dich. Auch eine kleine Mittagspause, ein Spaziergang im Sonnenschein oder eine kurze Meditation sind wertvolle Auszeiten und Ausdruck von gelebter Spiritualität im Alltag.

Spirituelle Selbstfürsorge bedeutet auch, sich mit Menschen auszutauschen, die auf einer ähnlichen Wellenlänge sind. Vielleicht ist es deine beste Freundin, vielleicht ein Nachbar, vielleicht findest du eine neue Gemeinschaft in einem Kurs oder einer Ausbildung.

In meinen Jahresausbildungen sehe ich immer wieder, wie aus Einzelpersonen im Laufe des Jahres eine tiefe, tragende Gemeinschaft entsteht – voller Halt, Freundschaft und Inspiration.

Auch ich verliere manchmal den Kontakt zu meiner eigenen Spiritualität, zum Beispiel, wenn mein Alltag besonders turbulent ist oder ich zu sehr im Aussen bin. Wichtig ist: Sei liebevoll mit dir selbst. Es geht nicht darum, spirituell perfekt zu sein, sondern immer wieder kleine Momente der Verbindung zu schaffen – kleine Inseln von Spiritualität im Alltag.

Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren! Vielleicht hast du ja auch Lust, heute eine kleine Praxis aus diesem Beitrag auszuprobieren – zum Beispiel die Atemübung oder einen Dankbarkeitsmoment.

Wenn du Lust hast, noch tiefer einzutauchen und deine Spiritualität alltagstauglich zu leben, schau dir gern meine Jahresausbildung an. Dort gebe ich all meine Tools weiter und begleite dich auf deinem Weg.

Alles Liebe,

Marisa

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395 – SO integriert du die geistige Welt in deinen Alltag

Marisa Schmid — Thu, 03 Apr 2025 11:00:00 +0000

Die geistige Welt ist immer da, um uns zu begleiten, uns zu unterstützen und mit uns zu kommunizieren. Das haben wir auch letzte Woche im Podcast besprochen. Doch manchmal fällt es schwer, ihre Botschaften wahrzunehmen oder zu verstehen. In diesem Beitrag teile ich fünf praktische Tipps, wie du die Verbindung zur geistigen Welt stärken und ihre Antworten klarer wahrnehmen kannst.

Schaffe Ruhe und Stille

Die geistige Welt spricht leise – sie schreit uns nicht an. Um ihre Botschaften zu hören, ist es wichtig, dass du dir Momente der Ruhe und Stille schaffst.

Innere Ruhe: Finde Zeit, dich bewusst mit der geistigen Welt zu verbinden, und lasse den Alltagsstress los.
Äussere Stille: Suche einen Ort, an dem du ungestört bist. Wenn du von Lärm umgeben bist, wird es schwer, die leisen Impulse der geistigen Welt wahrzunehmen.

Wenn eine Freundin dir schreibt, dass es ihr nicht gut geht, würdest du dir Zeit nehmen, ihr zuzuhören, oder? Genau so ist es mit der geistigen Welt – sie braucht deine Aufmerksamkeit, um mit dir zu kommunizieren.

Schaffe dir einen festen Ort für die Verbindung

Ein fester Ort für deine Meditationen kann die Verbindung zur geistigen Welt erheblich erleichtern.

Meditations-Ecke: Es muss kein ganzer Raum sein. Eine kleine Ecke mit einem Kissen oder einem Altar reicht vollkommen aus.
Warum ein fester Ort? Wenn du regelmässig am gleichen Ort meditierst, bleibt dort eine höhere energetische Schwingung zurück, die es der geistigen Welt erleichtert, mit dir in Kontakt zu treten.

Dieser Ort wird zu deinem persönlichen Kraftplatz, an dem du dich sicher und verbunden fühlst.

Stelle Fragen und höre zu

Die Kommunikation mit der geistigen Welt ist ein Dialog – sie beginnt mit deinen Fragen und endet mit dem Zuhören.

Klarheit in den Fragen: Stelle konkrete und klare Fragen, wie:
„Was kann ich heute tun, um mich friedvoll zu fühlen?“
anstatt vager Fragen wie:
„Was muss ich tun, um glücklich zu sein?“
Zuhören: Nimm dir Zeit, die Antworten wahrzunehmen. Die geistige Welt antwortet nicht immer sofort, und manchmal kommen die Antworten in Form von Zeichen, Impulsen oder intuitiven Eingebungen.

Ein Beispiel: Wenn du eine Frage stellst und plötzlich an einen friedvollen Spaziergang an einem See denkst, könnte das die Antwort der geistigen Welt sein – sie erinnert dich an diesen Moment des Friedens und lädt dich ein, ihn zu wiederholen.

Lerne, deine Hellsinne zu nutzen

Die geistige Welt kommuniziert über deine Hellsinne – Hellsehen, Hellhören, Hellfühlen, Hellwissen und mehr.

Hellwissen: Ein plötzlicher Gedankenblitz oder das Gefühl, etwas einfach zu wissen.
Hellsehen: Innere Bilder oder Farben, die dir Hinweise geben.
Hellfühlen: Emotionen oder körperliche Empfindungen, die dich leiten.

Je mehr du deine Hellsinne trainierst und ihnen vertraust, desto einfacher wird es, die Botschaften der geistigen Welt wahrzunehmen. Vertraue auf deine Intuition und erkenne, welcher Hellsinn bei dir besonders ausgeprägt ist.

Integriere Rituale in deinen Alltag

Rituale sind eine wunderbare Möglichkeit, die Verbindung zur geistigen Welt zu stärken und deine spirituelle Praxis zu vertiefen.

Räuchern: Ich liebe es zu räuchern – es reinigt die Energie und hilft mir, mich zu zentrieren.
Kerzen: Das Anzünden einer Kerze kann ein kraftvolles Ritual sein, das dich mit der geistigen Welt verbindet.
Affirmationen: Wiederhole Sätze wie „Ich bin offen für die Botschaften der geistigen Welt“, um deine Verbindung zu stärken.
Spirituelles Tagebuch: Schreibe deine Fragen und die erhaltenen Antworten auf. So kannst du deine Erfahrungen reflektieren und besser nachvollziehen, wie die geistige Welt mit dir kommuniziert.

Deine Verbindung stärken

Rituale müssen nicht kompliziert sein – selbst kleine Gewohnheiten, wie eine Tasse Tee am Morgen und ein Moment der Stille, können dir helfen, dich auszurichten und die geistige Welt in dein Leben einzuladen.

Wichtig ist, dass du weisst: Die geistige Welt ist immer da, um dich zu unterstützen. Du musst nur den Raum dafür schaffen, zuhören und vertrauen. Probiere diese Tipps aus und beobachte, wie sich deine Verbindung verändert.

Ich lade dich ein, heute eine kleine Frage an die geistige Welt zu stellen und sie in die Kommentare zu schreiben. Es ist inspirierend zu sehen, wie unterschiedlich die geistige Welt mit uns kommuniziert.

Alles Liebe,

Marisa

393 – Das Universum überhören? Warum passiert uns das immer wieder?
254 – Die Sprache deiner Seele verstehen – Tipps für eine gute Kommunikation

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