220 – Erste Hilfe bei Schock-Situationen: 4 Schritte zur Stabilisierung

Marisa Schmid — Mon, 12 Jun 2023 06:00:00 +0000

Ich erlebe es oft, dass Menschen in stressigen Situationen überfordert sind und dann nach sinnvollen erste Hilfe Massnahmen suchen. Es ist ganz natürlich, dass du immer mal wieder in deinem Leben in eine Situation kommst, die für dich schockierend, verängstigend oder erschreckend ist. Das kann zum Beispiel sein, wenn du die Kündigung für deinen Job bekommst, jemand aus deinem Umfeld stirbt oder eine Beziehung sich trennt.

Es gibt ganz viele Gründe, warum dein Leben aus den Fugen geraten kann. Darum ist es mir wichtig, dass du eine erste Hilfe zur Seite hast, die dir hilft, dich wieder zu stabilisieren.

Die 4 wichtigsten Schritte für deine Sicherheit:

step 1

Erdung, Erdung, Erdung

Sobald du gut geerdet bist, bist du wieder bei dir. Auch ich vergesse die Erdung in solchen Stress-Situationen und darum spreche ich mit dir darüber. Denn wenn du weisst, wie du dich am besten erden kannst, dann fällt dir das in einer Situation, in der du erste Hilfe brauchst, viel einfacher. Du hast dann ein Bild zu deiner Erdung, auf das du ganz natürlich zurückgreifen kannst.

step 2

Atmen

Lege die Konzentration auf die Atmung, du musst gar nichts am Atem ändern. Beobachte ihn einfach nur. Du atmest immer. Ganz egal, was gerade passiert in deinem Leben, dein Atem fliesst. Du kannst immer und in jeder Situation die Hand auf deinen Bauch legen und deine Atmung beobachten. Wenn du merkst, dass du noch in die Schultern atmest, aber nicht mehr tief, dann atme bewusst tief in den Bauchraum.

step 3

Zentrierung auf das Herz-Chakra

Werde dir deines Herz-Chakras bewusst. Das Herz-Chakra steht für dein Zentrum. Es ist in der Mitte der Chakren und in der Mitte deines Körpers. Je besser du dich in einer Schock-Situation zentrieren kannst, um so besser kannst du mit allem umgehen, was sich dir im Aussen zeigt. Werde es dir bewusst und mache es ganz bewusst gross und stark.

step 4

Verbindung mit der geistigen Welt

Und wenn du diese Schritte alle getan hast, dann denke daran, dass du jederzeit deine geistige Führung um Hilfe bitten darfst. Das ist ein Punkt, den ich ganz lange immer vergessen habe.

Natürlich ist es dazu wichtig, dass du dein Team kennst und weisst, wer denn gerade bei dir ist. Denn deine Geistführer sind dir am nächsten und auch in einer Situation, in der du erste Hilfe brauchst, immer für dich da.

Wer kann dir denn alles zu Seite stehen?

Je besser du deine Geistführer und dein ganzes Team kennst, um so einfacher kannst du in einer Notsituation auf sie zurückgreifen. Du kannst aber auch ein ganz bestimmtes Wesen um Hilfe bitten. Als erste Hilfe eignen sich einige Wesen ganz wunderbar, die ich mit dir teilen will, damit du für das nächste Mal gut vorbereitet bist.

Das wäre zum Beispiel Erzengel Michael, sein Lichtschwert und seine Armee von Lichtengeln. Er ist unter anderem für alles da, was mit Wegen zu tun hat. Dieser Weg kann ein wirklicher Weg sein, z.B. dein Heimweg in dunkler Nacht oder auch eine schwierige Situation, durch die du gehen musst.

Meister St. Germain hat ein gutes Verständnis für unsere Erlebnisse auf der Erde und sehr viel Empathie. Er hat die Fähigkeit, dir die humorvolle Seite an einer Situation zu zeigen und dich auch in dunklen Momenten zum Lächeln zu bringen. Ausserdem ist er der Meister der Transformation und immer sehr hilfsbereit, wenn es darum geht, durch einen Prozess zu gehen.

Wenn du lieber mit einer Göttin arbeiten möchtest, dann wäre Athene wunderbar geeignet. Sie ist eine sehr faire Göttin, die immer an deiner Seite steht, wenn es um Recht und Ordnung geht. Bei allen Situationen, die mit deiner Stimme und deinem Ausdruck zu tun haben, ist sie wunderbar geeignet, dir Gehör zu verschaffen, aber auch dir den Mut zu geben, um dich klar auszudrücken.

Auch die Göttin Lilith ist eine wunderbare Unterstützung an deiner Seite, wenn es um Klarheit geht. Und wenn es darum geht, für dich deine innere Kriegerin zu leben, dann ist Jeanne d'Arc eine wundervolle Unterstützung für dich.

Nimm dir Zeit für dich

Wenn du dich mitten in einer Schock-Situation befindest, dann sorge für dich. Ziehe dich kurz zurück. Oft reichen schon zwei Minuten. Gehe aus der Situation hinaus und an die frische Luft. Wenn das nicht geht, dann ziehe dich für einen Moment auf die Toilette zurück und atme zwei Minuten tief durch. Erde dich.

Wenn du mehr Zeit hast und du nicht unmittelbar reagieren musst, dann lege dir deine eine Hand auf dein Herz-Chakra und die andere Hand legst du oberhalb davon auf dein Brustbein. So umarmst du dich selbst und aktivierst das Herz-Charka und das hohe Herz-Chakra. Diese Übung kannst du immer und überall machen, um dir selbst Halt und Kraft zu geben. Achte in einer Schock-Situation auch immer darauf, dein Basis- und dein Erdstern-Chakra zu aktivieren. Denn diese beiden Chakren verbinden dich mit dir und der geistigen Welt.

Wenn dein Leben für längere Zeit aus den Fugen gerät, dann solltest du in die Bewegung kommen. Denn oft passiert es, dass man bei traumatischen Ereignissen in eine Starre kommt und dann muss man bewusst wieder in die Bewegung gehen. Tanzen, stampfen, laufen gehen. Am besten so, dass du etwa zwanzig Minuten lang leicht ins Schwitzen kommst. Gehe einfach in die Bewegung, so dass der Körper das Trauma verarbeiten kann.
Manchmal geht es auch einfach darum, die Kontrolle loszulassen und der Seele zu vertrauen, dass sie schon weiss, was sie sich bei diesem Leben gedacht hat. Ich weiss, dass dies schwierig ist und es fällt auch mir nicht immer leicht!

Welches sind deine Hilfsmittel, die du nutzt, wenn dein Leben aus den Fugen gerät? Magst du sie mit mir teilen? Ich freue mich darauf sie zu lesen.

Alles Liebe,

Marisa

Spannende Folgen für dich:

214 – Stärke deine Lebenskraft – Eine Anleitung für die Stärkung des Wurzel Chakra
217 – In BALANCE mit dem ERDSTERN-Chakra: ERDUNG & STABILITÄT in turbulenten Zeiten
Im Gespräch mit deinem Geistführer
Die weibliche Macht der Göttinnen an deiner Seite

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048 – Wie du eine gute Erdung erreichst

Marisa Schmid — Mon, 24 Feb 2020 07:00:00 +0000

048 Erdung

Da ich immer wieder darauf angesprochen werde, wie es gelingen kann, gut geerdet zu sein, gebe ich in dieser Episode genau dazu ein paar Tipps. Außerdem erzähle ich dir, warum ausgerechnet Spirituelle Menschen und Lichtarbeiter oft Schwierigkeiten haben und warum es aber gerade für die so wichtig ist gut mit der Erde verbunden zu sein. Und dabei bin ich heute nicht alleine, denn ich habe heute ganz unerwartete animalische Unterstützung. Lass dich einfach überraschen, um wen es sich dabei handelt!

Wir sind alle Erdlinge

Wir alle leben als Menschen hier auf der Erde. Hier sind wir inkarniert, auch wenn wir uns vielleicht oft mit Themen beschäftigen, die nicht von dieser Welt sind. Gerade deswegen ist es aber so wichtig dafür zu sorgen, dass wir gut geerdet und mit dieser "greifbaren" Welt verbunden sind.

Schließlich sind wir hier auf Erden, um eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen. Diese kann für jeden von uns ganz anders aussehen. Vielleicht ist es deine Aufgabe eine freundlicher Mensch zu sein, vielleicht bist du hier um zu heilen, vielleicht um jeden Tag für die Erde zu meditieren oder für etwas ganz anderes. Egal wofür du letztendlich hier bist, es wird dir viel besser gelingen diese deine Aufgabe zu erfüllen, wenn du gut geerdet bist.

Und keine Sorge:

Sich zu erden ist kein Hexenwerk

Gerne erzähle ich dir heute ganz ausführlich von den zahlreichen Möglichkeiten, die es gibt, um dich ganz tief mit der Erde zu verbinden.

Denn es gibt ganz unterschiedliche Wege und ich bin sicher, auch für dich ist da etwas dabei.

Das fängt mit einem Gedanken und einer bewussten Entscheidung an, geht über das Streicheln einer Katze oder eines Pferdes, bis hin zu ganz besonderen Erfahrungen und Erlebnissen in der Natur. Ich beschreibe dir welche Tätigkeiten besonders erdend sind , welche ätherischen Öle sich gut zur Erdung eignen und auch welche Nahrungsmittel ich dir empfehlen würde, um in eine gute Erdung zu kommen. Lass dich also inspirieren und wähle dir das aus, was am besten zu dir persönlich passt.

Wenn es schnell gehen muss...
der Notfallplan

Manchmal hast du nicht die Zeit erst große Pläne zu schmieden oder tägliche Routinen zu etablieren. Wenn du plötzlich aus deiner Erdung gefallen bist, dann brauchst du etwas, was dir sofort hilft.Dafür habe ich ein paar spezielle Notfallideen für dich im Gepäck dieser Podcastfolge zusammengeschnürt.

Wie sieht es mit deiner Erdung aus? Fühlst du dich gut mit der Erde verbunden? Was hilft dir im Notfall besonders gut? Erzähle mir davon gerne in den Kommentaren und teile deine Erfahrungen mit mir. Ich bin schon sehr gespannt von dir zu lesen.

Und jetzt viel Spaß mit der heutigen Folge!
Alles Liebe,
Marisa

PS: Möchtest du gerne mehr Tipps zu ätherischen Ölen und ihre verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten haben? Dann ist diese Podcastfolge sicher für dich interessant.

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