Hast du schon einmal vom „inneren Kind“ gehört? Vermutlich schon, oder?
Vielleicht fragst du dich manchmal, ob dein eigenes inneres Kind glücklich und gesund ist oder ob es Verletzungen aus der Kindheit in sich trägt. Diese Frage ist essenziell, denn dein inneres Kind beeinflusst dein heutiges Leben mehr, als du oft wahrnehmen kannst. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was das innere Kind genau ist, wie du erkennst, ob es verletzt ist, und was du tun kannst, um dein inneres Kind in die Heilung zu bringen.
Was ist das innere Kind?
Um es vorweg zu nehmen: Es ist keine Idee aus der Esoterik, sondern kommt aus der klassischen Psychologie. Es ist ein Symbol für die in uns gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der frühen Kindheit. Der Zeit zwischen der Geburt und ungefähr sieben Jahren. Es repräsentiert den Teil von uns, der durch diese frühen Erlebnisse geformt wurde und der auch im Erwachsenenalter unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. Das allerdings, passiert in der Regel unbewusst.
Wenn die Prägungen in der Kindheit positiv waren, trägt das innere Kind Eigenschaften wie Selbstvertrauen, Lebensfreude und die Fähigkeit, gesunde Beziehungen einzugehen in sich. Wurde es jedoch verletzt, etwa durch Vernachlässigung, emotionale Kälte oder Missbrauch, so kann es ängstlich, unsicher und voller Selbstzweifel sein.
Woran erkennst du, ob dein inneres Kind verletzt ist?
Ein verletztes inneres Kind zeigt sich oft in emotionalen und körperlichen Symptomen. Hier sind einige Anzeichen, auf die du achten kannst:
- Übertriebene emotionale Reaktionen auf bestimmte Situationen. Beispielsweise starke Ängste in sozialen Situationen oder Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen.
- Spannungsbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Muskelverspannungen können auf ein verletztes inneres Kind hindeuten. Nimm deine körperlichen Symptome bitte ernst und begib dich in die Hände von Profis (Ärzten, Heilpraktiker etc.), wenn du unsicher bist.
- Ein sehr negatives Selbstbild, geprägt von Selbstzweifeln und Minderwertigkeitsgefühlen, ist ein häufiges Zeichen dafür, dass dein inneres Kind verletzt ist.
- Wenn du immer wieder in ungesunde Beziehungsmuster fällst, kann dies ein Hinweis auf ein verletztes inneres Kind sein. Ein Beispiel dafür wäre, dass du dich immer wieder in emotional unerreichbare Partner verliebst.
- Ein verletztes inneres Kind kann sich auch in Suchtverhalten oder einer starken Angst vor Veränderungen äußern.
Die Schutzmechanismen
Kinder entwickeln oft unbewusst Schutzmechanismen, um mit emotionalem Schmerz umzugehen. Diese Überlebensstrategien, die in der Kindheit sinnvoll waren, können jedoch im Erwachsenenalter hinderlich sein. Dazu gehören:
- Verdrängung: Schmerzvolle Erinnerungen werden ins Unterbewusstsein verdrängt, um sie nicht mehr fühlen zu müssen. Das kann so weit gehen, dass man Dinge einfach vergisst.
- Verleugnung: Probleme werden negiert, um sich nicht mit ihnen auseinandersetzen zu müssen.
- Perfektionismus: Der Versuch, alles perfekt zu machen, um Anerkennung zu finden und Fehler zu vermeiden.
- Selbstabwertung und Aggression: Ein verletztes inneres Kind kann zu Selbstabwertung führen oder auch zu Aggressionen gegen sich und andere.
Heilung des inneren Kindes
Der erste Schritt zur Heilung ist die Bewusstmachung der Verletzungen. Erkenne die Schutzmechanismen und Muster, die du entwickelt hast, und sei dir bewusst, dass sie aus der Notwendigkeit heraus entstanden sind, dich zu schützen.
Der nächste Schritt ist die Akzeptanz. Verurteile dich deswegen nicht, sondern sei sanft und liebevoll mit dir. Sei mitfühlend mit dir selbst. Das bedeutet, dich genauso liebevoll zu behandeln, wie du es bei einem geliebten Menschen tun würdest. Mit der Zeit wirst du in der Lage sein, gesunde Verhaltensweisen zu entwickeln, klare und mutige Grenzen zu setzen und Schritt für Schritt in die Heilung zu gehen.
Wenn du merkst, dass du Hilfe brauchst um mit deinem inneren Kind zu arbeiten, dann könnte meine Jahres-Ausbildung dir helfen, oder du suchst dir eine Therapeutin deiner Wahl. Das finden der richtigen Person kann ein Prozess sein, gib also nicht gleich auf, wenn die erste Person nicht die Richtige ist. Auch das gehört zum Prozess und ist ganz normal.
Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein fortlaufender Prozess, der tiefe Heilung und ein erfüllteres Leben ermöglicht. Wenn du erkennst, dass dein inneres Kind verletzt ist, nimm dir die Zeit, dich damit auseinanderzusetzen und beginne den Weg zur Heilung. Es lohnt sich, denn ein gesundes inneres Kind kann dir helfen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Alles Liebe,
Marisa