Ganz egal, wo du auf deinem Weg der spirituellen Entwicklung stehst, ich könnte mir lebhaft vorstellen, dass du dich schon einmal mit dem Thema Intuition auseinandergesetzt hast. Die Intuition und die intuitiven Gaben sind DAS Tool, dass wir nutzen, um unsere Hellsinne zu trainieren und aktivieren.
In meinen Ausbildungen und Kursen geht es natürlich immer wieder intensiv um die Hellsinne und deine intuitiven Gaben, aber auch in meinem neuesten Buch „Seelenschimmer - spirituell wachsen“, dreht sich alles um das Thema Intuition. Im Buch nehme ich dich intensiv an die Hand und zeige dir in vielen Übungen, wie du deine Hellsinne stärken kannst.
Aber natürlich will ich dich auch mit diesem Blogbeitrag an das Thema Intuition führen und dir ein paar einfache und hilfreiche Tricks an die Hand geben, mit denen du deine Intuition stärken kannst, so dass du sie in deinem Alltag ganz einfach nutzen und jederzeit darauf zurückgreifen kannst.
Ich habe dir dafür 5 einfache und praktische Übungen vorbereitet. Also lass uns loslegen!
1. Meditation
Meditation ist eine grossartige Möglichkeit, um die Intuition zu stärken. Indem du regelmäßig meditierst, kannst du dein Bewusstsein erweitern und deine Sinne schärfen.
Setze dich dazu bequem hin und konzentriere dich auf deine Atmung. Lass alle Gedanken und Gefühle einfach vorüberziehen, ohne ihnen zu folgen. Ich stelle mir dafür immer vor, dass jeder Gedanke und jedes Gefühl eine Wolke ist, die einfach vor meinem geistigen Auge vorbei schwebt. Die Wolken dürfen vorbei schweben, dass ist gar kein Problem.
Aber ich steige nicht auf die Wolke auf und schwebe mit, sondern lasse sie einfach weiterziehen. Wenn du jetzt merkst, dass dein Geist abschweift und du auf eine Wolke aufgesprungen bist, bringe ihn einfach wieder zur Atmung zurück.
Du wirst schnell feststellen, dass sich deine Intuition verbessert und du schneller und klarer Entscheidungen treffen kannst, wenn du regelmässig meditierst. Grund dafür ist, dass du dich mit deiner Atmung und deiner inneren Mitte verbindest und so klarer mit deiner Seele und dadurch mit deiner Intuition verbunden bist.
2. Intuitives schreiben
Eine weitere Übung, die dir helfen kann, deine Intuition zu stärken, ist das intuitive Schreiben. Setze dich dazu an einen ruhigen Ort und schreibe einfach drauf los. Überlege dir nicht, was du schreiben könntest.
Es geht nicht um den Inhalt und es ist auch vollkommen okay, wenn du ein ganzes Blatt mit immer dem selben Wort füllst. Schreibe das, was gerade bei dir im Kopf ist. Lass alle Gedanken und Gefühle zu, ohne sie zu bewerten oder zu analysieren. Notiere auf, was du gerade fühlst und was dich gerade beschäftigt.
Denke nicht über die Grammatik oder Rechtschreibung nach, schreibe einfach. Schreibe mindestens zwei A4 Seiten, damit du wirklich in den Schreibfluss kommst. Nach dem Schreiben kannst du deine Unterlagen entweder weglegen und am nächsten Tag nochmals anschauen, oder du nimmst dir gleich Zeit und liest dir durch, was du geschrieben hast. Du wirst erstaunt sein, was dabei herauskommt und wie sehr du deine Intuition dadurch stärken kannst.
3. Achtsamkeitsübungen
Okay, ich gebe es zu, Achtsamkeitsübungen waren für mich lange Zeit etwas, was ich nicht so recht fassen konnte. Wie ist man denn „richtig“ achtsam? Und was soll das Ganze überhaupt?
Aber Achtsamkeitsübungen können ebenfalls dazu beitragen, deine Intuition zu trainieren. Darum finde ich es wichtig, sie mit dir zu teilen. Indem du dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, kannst du dich besser mit deiner Intuition verbinden. Setze dich dazu zum Beispiel bequem hin und achte auf deine Atmung. Fühle, wie der Atem in deinen Körper strömt und wieder hinausfliesst.
Werde einfach zum Beobachter deines Atems.
Es geht nicht darum, richtig zu atmen oder tief genug oder an die richtige Stelle im Körper. Es geht einzig darum, dass du deinen Atem einfach und neutral beobachtest. Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und spüre, wie er sich anfühlt.
Vielleicht zuckt es irgendwo oder es zwickt. Vielleicht merkst du mit der Zeit, dass du deine Atmebewegungen an einer anderen Stelle am Körper fühlen kannst, als noch am Anfang. Aber nicht nur der Atem kann eine Achtsamkeitsübung sein. Du kannst diese auch beim Spazieren machen und dich wirklich auf deine Umgebung konzentrieren.
- Was kannst du sehen?
- Was kannst du hören?
- Wie riecht es?
- Was fühlst du?
Sei voll und ganz auf deinen Spaziergang konzentriert und verfange dich nicht in Alltagsgedanken. Du wirst merken, dass sich deine Sinne schärfen und du deine Intuition besser wahrnehmen kannst.
4. Visualisierungen
Visualisierungen sind eine weitere Möglichkeit, um die Intuition zu trainieren. Und wenn ich ehrlich bin, dann ist das meine allerliebste Übung, um die Intuition zu stärken und ich kann sie dir nicht genug ans Herz legen. Visualisierungen kannst du auf jede erdenkliche Art und Weise machen.
Hör dir beispielsweise ein Lied an, dass keinen Text, sondern nur Melodie hat. Und dann visualisiere einfach die Natur zu diesem Stück. Ist es ein Stück, dass dich in deiner Phantasie an den Strand führt? Auf einen hohen Berg? In einen wunderschönen Wald oder vielleicht in ein Feld voller Korn und Mohnblumen?
Lasse diese Bilder vor deinem geistigen Auge vorbeifliessen und gehe einfach mit. Vielleicht hast du irgendwann das Bedürfnis, tiefer in ein Bild einzutauchen und zum Beispiel einen Baum genauer zu betrachten, der sich dir zeigt. All das sind Visualisierungen und sie helfen dir, deine Intuition zu stärken. In einem zweiten Schritt kannst du auch tiefer in die Visualisierungen gehen. Stelle dir dazu eine Situation vor, in der du eine wichtige Entscheidung treffen musst.
Konzentriere dich auf deine Intuition und visualisiere, wie sich deine Entscheidung anfühlt. Spüre, welche Emotionen damit verbunden sind und wie sich dein Körper daraufhin verändert. Je öfter du diese Übung machst, desto besser wirst du deine Intuition wahrnehmen und ihr vertrauen können.
5. Atemtechniken
Atemtechniken können ebenfalls dazu beitragen, deine Intuition zu stärken. Eine einfache Technik ist die Bauchatmung. Lege dazu eine Hand auf deinen Bauch und atme tief ein. Spüre, wie sich dein Bauch dabei ausdehnt. Halte den Atem für einen kurzen Moment an und atme dann langsam wieder aus.
Wiederhole diese Übung mehrmals am Tag. Gerade am Anfang geht es nicht darum, dass du die Bauchübung stundenlang machst. Was ich eher empfehle ist, dass du dir einen Wecker stellst, der dich einmal in der Stunde daran erinnert, 30 oder 60 Sekunden lang Bauchatmung zu trainieren.
Damit verbindest du dich mit dem jetzigen Moment und dem Hier und Jetzt. Du gehst komplett in den Moment der Achtsamkeit und machst eine Mikromeditation. Damit verbindest du drei der Übungen, die ich für dich zusammengestellt habe und wirst erkennen, dass du dadurch einfacher und tiefer in deine Intuition kommst. Du wirst merken, wie sich deine Sinne schärfen und du besser mit deiner Seele und ihren Wünschen an dich verbunden bist.
Wie du siehst, gibt es viele verschiedene Übungen, die dir helfen können, deine Intuition zu trainieren und zu stärken. Du musst nicht alle Übungen auf einmal machen, sondern kannst sie nach und nach in deinen Alltag integrieren. Wichtig ist, dass du regelmässig übst und Geduld hast.
Denke daran, dass die Intuition ein ganz natürlicher Teil von uns ist. Wir haben alle die Fähigkeit, unsere Intuition zu nutzen, um bessere Entscheidungen zu treffen und unser Leben glücklicher und harmonischer zu leben. Indem du deine Intuition trainierst, kannst du sie zu einem wertvollen Werkzeug für dein Leben machen. Wenn du merkst, dass du tiefer in das Thema Intuition eintauchen möchtest, dann habe ich viele Ideen für dich:
Du findest auf dieser Seite viele Podcastfolgen und Blogbeiträge zum Thema Intuition.
Ich habe ein Buch zum Thema Intuition geschrieben, dass du hier vorbestellen kannst - und die Investition lohnt sich!
Ich habe viele Kurse und Ausbildungen, in denen ich dir helfe, deine Intuition wirklich zu verstehen. Gerade die Jahres-Ausbildung ist ganz auf dieses Thema ausgerichtet.
In jedem Fall solltest du offen und neugierig bleiben, wenn es darum geht, deine Intuition zu trainieren. Je mehr du dich darauf einlässt, desto mehr wirst du davon profitieren können. Also fange am besten heute noch an und integriere die Übungen in deinen Alltag. Deine Intuition wird es dir danken!
Alles Liebe,
Marisa