In unserer heutigen, hektischen Welt sprechen wir oft von Stress und Erschöpfung, doch selten beleuchten wir die wahren Ursachen. Einer dieser unterschätzten Faktoren sind sogenannte Energievampire. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, und wie können wir uns davor schützen?
Genau darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge.
Was sind Energievampire?
Energievampire sind Menschen oder Gewohnheiten, die dir deine Lebensenergie rauben. Einem Menschen, der ein Energievampir ist, geht es nach dem Kontakt mit dir sehr gut und er ist energetisiert und aufgeladen. Er lässt dich jedoch erschöpft und leer zurück. Diese Menschen oder Verhaltensweisen beeinflussen dein Wohlbefinden negativ und das oft, ohne dass du es sofort bemerkst.
Menschen als Energievampire
Wenn wir uns ein wenig genauer mit menschlichen Energievampiren auseinandersetzen, dann fällt auf, dass es bestimmte Persönlichkeitstypen gibt, die dich unter Umständen förmlich aussagen. Dazu gehören:
- Nörgler: Menschen, die ständig über alles und jeden klagen, ohne Lösungen zu suchen.
- Drama-Queen: Personen, die jede Kleinigkeit zu einem grossen Drama machen und damit deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
- Neider: Diese Menschen scheinen sich nicht über deinen Erfolg freuen zu können, auch wenn sie etwas anderes behaupten. Ihre verdeckte Missgunst kann dich belasten.
- Manipulatoren: Personen, die dich durch Schuldgefühle, Drohungen oder übermässige Schmeicheleien in ihren Bann ziehen und dich zu Dingen bringen, die du eigentlich nicht tun willst.
Gewohnheiten als Energievampire
Es sind aber eben nicht nur gewisse Menschen, die deine Energie rauben, sondern auch deine eigenen Gewohnheiten und mir ist es wichtig, dass du dir darüber bewusst wirst, denn daran denkt man oft am Anfang nicht. Dazu zählen zum Beispiel:
- Multitasking: Für manche Menschen kann Multitasking produktiv sein, doch für die Mehrheit führt es zu Stress und Konzentrationsverlust. Es hindert dich daran, fokussiert und effizient zu arbeiten.
- Social-Media-Sucht: Ständiges Scrollen und das Warten auf Likes und Kommentare erzeugt einen Dopaminschub, der dazu führt, dass du dich kurzfristig gut fühlst, der dir aber langfristig Energie raubt.
- Ungesunde Ernährung: Zu viel Zucker, Fast Food oder Kaffee können dazu führen, dass unser Körper sich ständig erschöpft fühlt. Ein gesunder Lebensstil trägt wesentlich dazu bei, dass du deine Energie aufrecht halten kannst.
- Mangel an Bewegung und negativer Selbstgespräche: Fehlende Bewegung und das ständige Kritisieren deiner selbst können ebenfalls unsere Energie stark beeinträchtigen.
Umwelt als Energievampir
Ein dritter Punkt, der als Energievampir auf dich wirken kann, ist deine Umwelt. Natürlich kann man die Umwelt nicht so einfach verändern, aber schon nur wenn du achtsam darauf bist und bewusst damit umgehst wird sich deine Wahrnehmung verändern. Die Energievampire der Umwelt können sein:
- Chaos: Ein unordentlicher Wohnraum kann dein Wohlbefinden negativ beeinflussen.
- Lärm: Dauerhafte Lärmbelastung raubt dir die Ruhe und führt zu Erschöpfung.
- Toxische Arbeitsumfelder: Ein negatives Arbeitsklima kann dich auf Dauer schwächen.
5 Tipps, um Energievampire zu überwinden
In der Podcastfolge teile ich natürlich noch mehr Tipps, wie du dich vor Energie-Vampiren schützen kannst. Unter anderem spreche ich darin zum Beispiel auch über Steine, Öle, Räuchern, Energetische Schutzschilde und einiges mehr.
Indem du bewusst auf die Menschen und Gewohnheiten in deinem Leben achtest, kannst du dich von Energievampiren befreien und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen. Beginne heute, Schritt für Schritt deine Energiequellen zu pflegen und Energievampire zu meiden!
Alles Liebe,
Marisa